一、根據(jù)溫度加減衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必備。

1.衣服：內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利于保濕、干燥。功能性強(qiáng)，防風(fēng)、防水、保暖、透氣性好、質(zhì)地輕柔的羽絨服為冬季旅游的首選服裝。

2.鞋子：一雙輕巧保暖鞋底厚實(shí)的鞋子，可以使你感到全身溫暖，又可以防止在冰雪路上滑倒。

3. 帽子：男士選擇款式簡單的絨線帽，女士只要帶一條圍巾就足夠了。

二、護(hù)眼

如果是眼鏡一族，最好選戴隱形。因?yàn)槟槻康臒釟鈺紳M你的鏡片擋你的視野。太陽鏡不可少。雪地上因陽光反射強(qiáng)烈，必須戴上有色眼鏡來保護(hù)眼睛防止太陽光刺傷眼睛。

三、飲食

旅游途中盡可能多喝水，多吃水果;由于氣溫較低，所需熱量相應(yīng)增加，多食瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補(bǔ)充人體熱量很有好處，也可隨身攜帶些巧克力，以補(bǔ)充熱量。另外，最好攜帶旅行用的保溫瓶，這樣可保證隨時喝到熱水。

四、電子產(chǎn)品的保護(hù)

1. 相機(jī)：數(shù)碼相機(jī)很怕凍。在室外一定要注意相機(jī)的保暖或藏于懷中，從室外進(jìn)入室內(nèi)，切記將相機(jī)用厚布包好，或放入膠袋內(nèi)保護(hù)，否則因室內(nèi)外溫差太大，整部相機(jī)出滿水珠。

2.電池：因?yàn)橄鄼C(jī)里的電池?zé)o法抵御低溫，相機(jī)往往無法正常拍照，你應(yīng)該在貼身口袋里多帶一節(jié)電池備用，經(jīng)常把有溫度的電池裝進(jìn)相機(jī)。

3.膠卷：膠卷受凍后脆性很大，因此在室外拉動膠卷時，不要用力過大，否則，膠卷會容易被拉斷。

五、戶外活動

在積雪較厚的戶外進(jìn)行活動時，一定請聽從導(dǎo)游人員的安排，不要擅自離隊(duì)或到一些不清楚狀況的區(qū)域拍照，以免發(fā)生意外;在冰雪上行走時，膝蓋應(yīng)微屈，身體的重心向前傾，小步行走，這樣就不易滑倒。選擇一雙好的雪地鞋能幫助您解決大問題。進(jìn)行有一定風(fēng)險(xiǎn)的活動時(如：冰上項(xiàng)目、滑雪等)，一定要聽從導(dǎo)游和教練的指導(dǎo)，活動前，搓搓手，跺跺腳，搓搓耳朵，讓全身筋骨活絡(luò)起來;局部傷凍要敷上凍瘡膏，凍傷后不要用熱水去敷，防止造成更深的創(chuàng)傷，可以用雪搓、用冷水緩解，這樣才能逐步康復(fù)。